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第一步基于现实然后才是梦想，现实就是现实中的世界，而非想象的世界。但是也不要限于自己知道的部分。
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20260311睡觉前做下预备呼吸，让鼻腔咽喉通畅，这样可以让晚上睡眠效果更好。昨晚忘了饭后出去散步。少坐多运动依然很关键。